Nossas melhores dicas para combater o enjoo
Você planejou férias de férias de sonho. Você visualizou as águas cristalinas, imaginou que os exóticos e antecipados param os momentos de relaxamento no convés. Mas há uma pequena voz em sua cabeça de sussurro: e se meu estômago decidir estragar a festa?
Imagine a si mesmo: o sol se põe lentamente no horizonte, você sente vivendo o momento. Mas de repente, um incha inesperado lembra que seu corpo não concorda com esse belo romance marítimo. Nausea ameaçam, os suores frios aparecem, e você se pergunta: por que agora?
Não entrar em pânico. Enjoo, essa dança de dança entre seu cérebro e as ondas pode tocar o melhor de nós!
Mas com algumas dicas simples e eficazes, você pode Pegue esse sentimento e recupere o controle de sua viagem ao mar.
Com o Orca Retail, prepare -se para descobrir como prevenir e tratar enjoo, a fim de saborear cada momento de suas férias com confiança.
De onde vem o humor do mar? Causas
Tudo sai na origem do seu ouvido interno. Imagine isso como um giroscópio em miniatura que Permite que seu corpo encontre o caminho no espaço e mantenha seu equilíbrio. Durante uma viagem de barco, Os movimentos do navio perturbam este sistema sensível, enviando sinais contraditórios para o cérebro.
Por um lado, Seus olhos percebem um ambiente estável : O barco parece imóvel e o horizonte não se move. Por outro, Seu ouvido interno, jogado pelas ondas, sente movimentos importantes.
É isso deslocamento de informações O que cria confusão sensorial no cérebro e causa transporte mal ou enjoo.
Quais são os sintomas do enjoo?
Incapaz de conciliar esta informação contraditória, O cérebro está desorientado. Ele então desencadeou uma série de reações fisiológicas para tentar restaurar o equilíbrio, Daí os sintomas desagradáveis do enjoo:
- Náusea, vômito, hipersalivação: O corpo tenta se livrar de substâncias que se considera responsáveis pelo desconforto.
- Palidez e suores frios: Sinais da interrupção do sistema nervoso autonômico.
- Fadiga, sonolência: O corpo está lutando contra o desequilíbrio e usa energia para se adaptar.
- Dor de cabeça, dor de cabeça: A tensão nervosa pode resultar em dor de cabeça.
Esses sintomas podem variar de intensidade de uma pessoa para outra e geralmente são mais acentuados no início da viagem, geralmente diminuem após alguns dias no mar.
Como agir a montante para impedir o enjoo?
Para minimizar os riscos do enjoo, é recomendável tomar várias medidas preventivas:
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Escolha da cabine: Opte por uma cabine localizada no meio do navio, onde os movimentos são menos sentidos.
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Gerenciamento de estresse: Reduza a ansiedade chegando com antecedência no porto e relaxando no barco. Respire profundamente e regularmente para acalmar seu sistema nervoso.
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Posição no barco: Fique do lado de fora o máximo possível, consertando o horizonte para limitar a sensação de movimento. Evite ler ou usar dispositivos eletrônicos que possam aumentar os sintomas.
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Roupas e hidratação: Vista -se confortavelmente para o clima no mar e certifique -se de permanecer hidratado durante toda a viagem.
- Comida : Coma refeições leves antes e durante a viagem para evitar o estômago vazio ou muito cheio, o que pode piorar os sintomas. Evite também alimentos gordurosos e pesados.
Alimentos a serem evitados (ricos em histamina ou irritantes para o estômago):
- Pratos enlatados ou preparados
- Álcool, vinho tinto
- Cacau, chocolate
- Chá preto e verde
- Frutos do mar
- Noz
- Tomate
- Morangos
- Leguminosas
- Citrus
- Queijo
- Soja
- Fermento e produtos de trigo
- Carne fresca e peixe branco (irritante estômago, aumenta o ácido gástrico)
Alimentos recomendados:
- Banana
- Frutas e vegetais frescos (exceto cítricos)
- Cenoura crua
- Sopas leves
- Rusk
- Infusões de camomila, hortelã e gengibre
Como tratar enjoo após o aparecimento dos sintomas?
Remédios naturais e medicina alternativa
Óleos essenciais calmantes
Óleos essenciais como o hortelã -pimenta e o ruivo são conhecidos por suas propriedades anti-náusulas. Aplique algumas gotas de óleo essencial de hortelã -pimenta ou gengibre em um lenço ou um difusor portátil e respire fundo para aliviar a náusea.
Bandas de acupressão
As tiras de acupressão são pulseiras especialmente projetadas com uma pequena bola que exerce pressão no ponto de acupuntura P6/nei-kuan, localizado a cerca de duas larguras dos dedos atrás do pulso. Este ponto é conhecido em medicina tradicional chinesa Combater náusea, regulando a energia corporal. Use essas pulseiras ao redor dos punhos para estimulação contínua e alívio dos sintomas da doença do mar.
Vitamina c
A vitamina C é eficaz na degradação do neurotransmissor de histamina, geralmente associado a reações alérgicas e náusea. O professor Dr. Reinhart Jarisch confirmou sua eficácia em vários estudos. Comece a fazer vitamina C uma semana antes da sua viagem ao mar, um a dois gramas por dia. Frutas cítricas como laranjas e limões, assim como pimenta e grossas, são boas fontes naturais de vitamina C. Você também pode assumi -la na forma de cápsulas para facilitar o uso durante o cruzeiro.
Ruivo
Além de suas propriedades olfativas, o gengibre também pode ser ingerido para reduzir náusea, tontura e suores frios. Também foi usado na Marinha Antiga, muitas vezes mastigada em pedaços para combater o enjoo. chá em gengibre, o doce Em gengibre, gengibre confit e mesmo em cápsulas de pó de gengibre como Zintona. O gengibre age de maneira semelhante aos anti -histamínicos enquanto é mais suave para o estômago.
Drogas
Para casos mais graves ou recorrentes, medicamentos como Metopimazina, O Anti -histamínico ou o escopolamina pode ser prescrito. Esses medicamentos agem reduzindo os sintomas de náusea e vertigem, mas podem causar sonolência e exigir receita médica.
Metopimazina (Vogalib®)
Este medicamento é eficaz na redução do vômito associado ao enjoo.
Anti -histamínicos (Mercalm®, Nausicalm® ou Nautamine®)
Recomenda -se esses medicamentos para reduzir o risco de náusea. É crucial consultar um médico antes do uso, porque alguns anti -histamínicos não são adequados para crianças menores de 2 anos de idade ou até menos de 6 anos de idade.
Scopolamine (Scopoderm®)
Este medicamento atua bloqueando a transmissão de informações perturbadoras do ouvido interno para o cérebro, o que ajuda a prevenir o enjoo.
Conclusão
Então, pronto para largar as amarras sem medo de enjoo?
Com essas dicas simples à mão, você pode dizer adeus às preocupações e olá a um cruzeiro sem incidentes.
Que suas aventuras no mar sejam cheias de alegria e descobertas, saboreie cada momento, em paz. Boa sorte e boa viagem!
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